小腿肚很硬怎么回事

概述

最近不知道是怎么回事，总感觉我的小腿都是非常的硬的，而且小腿肚子特别的疼痛感，就感觉小腿肚上绑了千斤重的东西的时候一样，每次上楼的时候抬腿都是非常费劲的，因为小腿肚子比较发硬，再加上小腿肚子上肉是比较多的，让我一直都没法减肥的，现在一直都是非常纠结的，而且小腿肚子经常性的抽筋，这让我非常的担心自己是否是患上了某些疾病的，我想知道小腿肚硬是怎么回事。

步骤/方法：

1 如果腿部经常受到外界环境的寒冷刺激，比如说在冬季的夜里室温比较低，睡眠的时候盖的被子比较薄，腿部经常性的会露在外面，就会导致出现小腿肚子硬的情况，经常性的疲劳，睡眠不足，休息不足，这些都会导致出现小腿硬。

2 如果患者经常性的走路或者是运动时间过长，导致下半身的过度疲劳或者是休息睡眠不足，都会导致出现乳酸堆积的，睡眠休息的时间过多或者是过长都会导致血液循环减慢，从而导致出现小腿肚子发硬。

3 在生活中一定要好好的进行护理的，要注意补充钙和维生素d，可以多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，豆制品，虾皮，平时的时候应该加强体育锻炼，因为锻炼可以充分得加快血液的循环。

注意事项

平时的时候应该注意保暖，不要让自己的腿部肌肉受到寒冷，饮食方面应该以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，锻炼身体，增强自身的体质，增强自身的免疫力，走路累了之后可以用手稍微按摩一下小腿肚。