精子质量差有什么办法可以提高

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2017-04-27 10:10:04
概述

现在都在要求优生优育的,但是如果男性的精子活力差的话,是不适合备孕的,不然会导致受精卵也不正常的,严重的话会导致女性出现流产的情况的,如果想要生一个健康可爱聪明的宝宝,就应该保持精子和卵子的正常,在备孕期间,男性不仅要保持精子的活力,还要适当的提高精子质量的,这样可以孕育出来健康的宝宝的,那在生活中应该如何才能提高精子的质量呢。

步骤/方法:

1 如果想要提高精子的质量,应该适当的增加积极的体育锻炼,男性的身体过于肥胖就会导致腹股沟处的温度升高,不利于精子的生长,影响精子的质量的,所以平时的时候应该多参加一些户外运动,可以改善睾丸的血液循环。

2 平时的时候在饮食方面也应该好好的调理的,应该多补充一些锌,还有一些精氨酸的食物,这样才可以让精子充满活力,可以多吃一些鳝鱼泥鳅,鳗鱼,海参等海产品,也应该多吃一些山药银杏。

3 男性平时一定要戒掉烟酒的,因为烟草中含有的一些尼古丁,会杀伤精子的,而且酒里面的酒精会导致生殖功能降低,抑制精子的形成,如果想要提高精子的质量,首先要戒掉烟酒的,而且要纠正自己不良的习惯,尽量不要用热水泡澡,不然会引起睾丸生精功能障碍的。

注意事项

平时的时候应该多锻炼身体,避免久坐,保护好自己的睾丸,饮食方面应该好好的调理,养成良好的生活习惯,避免接触一些有害的物质,平时的时候可以多吃一些富含锌的食物。

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