日常习惯帮您预防月经不调

概述

很多的女性在月经期间经常性的不注意，就会导致出现月经不调的情况的，月经不调是妇科常见的一种疾病，主要表现为月经周期提前或者退后，会出现出血量比较异常的情况，有的患者会出现痛经的情况，下腹部疼痛，一旦出现了月经失调，会给女性带来很多的危害，严重的话会引起女性出现贫血或者是不孕的情况，其实在生活中应该积极的预防月经不调的。

步骤/方法：

1 在日常生活中护理是最重要的，因为月经期间女性的抵抗力是比较弱的，所以月经期间禁止游泳，也不能盆浴，尽量不要碰凉水，月经期间不能房事，一定要保持身体的保温，不要吃生冷的食物，不要提重物，不要做剧烈的运动。

2 月经期间一定要戒掉烟酒，平时的时候应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时时候应该多补充一些维生素，多参加体育锻炼，增强自身的抵抗力，生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，均衡的营养，不要过度的紧张。

3 平时生活中应该保持良好的心态的，月经期间尽量不要长时间地吹电风扇，平时的时候可以多吃一些温热的食物，比如红枣，生姜等，月经来临前应该多喝一些，红姜糖水，不要大量的吃冷饮，不然会导致出现痛经的情况的，应该保持乐观的心态。

注意事项

患者平时生活中不能做一些剧烈的运动的，也不能经常性的过度节食，保持良好的心态，养成良好的生活习惯，避免过于劳累，多参加体育锻炼，增强身体抵抗力，月经期间是不能碰凉水的。