夏季如何去体内湿气

概述

大家都知道体内湿气对于我们身体健康是一大杀手。由于夏季外界温度偏高，而雨水较多，很容易造成体内湿气积蓄，有很多体质差的人们是很容易被湿气侵入的。湿气对于我们的身体害处是很大的。很多疾病都是由湿气引起的。因此，湿气的去除成了我们的重点任务。夏季天气炎热，很多人就是不走动都会出汗，那么，出汗出不透也会造成湿气，那么，夏季如何去体内湿气呢？

步骤/方法：

1 湿气是多方面原因造成的，我们每天生活的房间也是湿气来源之一，很多人不注意房间的通风透气，从而造成家里空气不流通，还有很多人的房子在夏季容易返潮，这样湿气就会随之而来，所以做好通风工作是很必要的。

2 夏季去除湿气其实是很容易的，我们要养成运动的好习惯，通过运动量的增加使得身体的汗液排出，还可以疏通经脉，对于我们的身体健康是很有好处的，这种方法是很常用的一种排出湿气的方法。

3 除了以上这些，还可以通过饮食的调节排出湿气。多吃一些薏米粥，不要吃生冷食物，一些蔬菜肉类必须水煮之后在进行食用。多吃红豆，可以养胃补血，对于女性更是有好处，在烹饪食物的时候最好加入葱姜等驱寒类食物。

注意事项

大家都知道体内湿气对于我们身体健康是一大杀手。由于夏季外界温度偏高，而雨水较多，很容易造成体内湿气积蓄，有很多体质差的人们是很容易被湿气侵入的。湿气对于我们的身体害处是很大的。很多疾病都是由湿气引起的。