例假提前怎么缓解?

概述

每个女人在人生中都会出现月经周期的，这是一种最自然的规律了，女人的月经其实就跟天气一样，可能因为一些事情就会开始变化了，当然月经的时间和量基本都取决于人的身体体质如何，有的人可能大姨妈总是会出现突然提前来，或者是突然就延迟了好几天，其实这跟你的生活状态有直接的关系，总是例假提前也很烦，那么例假提前怎么缓解?

步骤/方法：

1 确诊身体因素。如果例假总是提前，那么就应该选择去医院先确诊自己的身体是否有什么症状，一定要先去医院，为自己做一个检查。一般只要做一个彩超就可以确定，有时候可能是因为贫血导致的，所以月经提前的因素也是比较多的。

2 私生活一定要严谨。女性一定要保证自己的私生活要严谨，其实这也是一个道德的问题，而且跟自己的身体有很大的影响，如果你在期间跟很多异性有过身体接触，那么可能会让细菌直接带入体内，导致月经不规范的情况。

3 女性的饮食不能随意。很多时候月经不调也是因为饮食不好，有时候女性在来月经的时候喜欢吃冰激凌，或者是烧烤类的食物，这些东西是非常的禁忌的，因此在平时一定要忌口，平日里选择好健康的饮食对身体来说很重要。

注意事项

在经期期间要注意一些问题引起重视，如果出现月经不调的次数也比较多，那么建议还是可以去医院就诊，吃药来治疗，或者是从饮食方面以及睡眠方面开始调理，经期的自我休养，避免劳累要做到位，精神方面的调整很重要。