精子活力多少算正常

概述

精子成活率的好坏，对男性朋友来说是非常重要的，而且也对男性的生育能力也是非常重要的，精致，一旦出现了异常，质量就会变差，成活率是非常低的，精子的成活率具体是指成活的精子数量，占总精子数的百分比例，当精子的成活率低的话，精子的质量差异也会很差的，而且对男性的生育也有一定的影响的，那我们就来说一下精子成活率多少才算是正常的。

步骤/方法：

1 一般男性排精之后，一个小时之内有活力的精子在里60%到70%左右，就是正常的，如果精子的成活率低于50%，这就是出现了异常的情况，所以就是称为精子活力低下，也被称作弱精症，如果精子完全没有活动，应该是被称为死精症。

2 然后我们来说一下如何提高精子的活力，平时生活中应该多吃一些富含性激素的食物，这样可以促进精原细胞的分裂和成熟，有利于生精子的，富含性激素的食物，主要是包括羊肾，鸡肝，猪肾等，人应该多吃一些含有精氨酸的食物，因为精氨酸能够促进精子的形成。

3 平时一定要多锻炼身体，这样才可以增强自身的体质的，并且能够提高精子的活力，营养方面一定要均衡的，做到不挑食，不偏食，平时生活中应该戒掉烟酒，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，不要过于疲劳了，不要让睾丸处于高温的情况，这样容易会杀死精子的。

注意事项

在平时生活中应该适当的进行运动，这样就可以提高自己的身体素质，也应该多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要洗桑拿，也不要经常性的久坐，平时的时候应该避免穿一些紧身裤，内裤应该选择宽松透气好的。