补精子的食物有哪些

概述

我跟老公结婚有一年了，之前我跟老公其实感情还不是很稳定，但是这几天我跟老公想好了，已经准备要孩子了，但是我们肯定是想生一个身体比较好的宝宝，之前我老公一直都是很喜欢抽烟喝酒的，所以我担心他精子的质量问题不太好，我想给他在饮食上补充一些对精子好的食物，但是不知道要怎么吃比较好呢，补精子的食物有哪些比较适合啊？

步骤/方法：

1 蛋类。我们都知道鸡蛋是精子最好的还原剂。所以如果男性想要补充精子，那么就可以在每天早晨起来的时候吃一颗鸡蛋就可以了，丰富的蛋白质以及脂肪，还有多种维生素，这些都是鸡蛋的重要组合部分，当然缺少什么补什么很重要。

2 果仁类。果仁相信吃的人比较少，但是很多人都不知道其实果仁对于性激素的分泌是很重要的，而且基本都可以呈现规律化的状态，特别是核桃以及大枣等等，这些都可以润肺的，当然也可以补充新生的新鲜细胞，对男性精子质量提升有好处。

3 韭菜。在生活中我们经常会迟到韭菜，其实韭菜也是一种懒人菜，但是它具备的有温补肝肾，助阳固精作用突出，所以平时在吃饭的时候，做一盘韭菜，也对男性固精和助阳有很好的作用，精子本身就是补出来的。

注意事项

我们知道男性精子的质量是可以通过饮食补充的，当然蛋白质和硒元素也是很重要的食品，当然富含有蛋白质的食品也比较多，可以多吃一些豆制品以及瘦肉等等，当然饮食补充好了，一些精子疾病也可以远离。