血压高该怎么降低?

概述

其实我也是一个特别爱运动的女孩子，一般的时候身体健康状况还是挺不错，也不是特别胖的一个男孩子，平时的时候吸烟和喝酒也特别的少，每天晚上到了十一点左右也是按时睡觉的，精神压力其实也没有很大的，可是最近总是感觉头晕的厉害，而且晚上睡眠时间也变得特别的不好，脸色有点蜡黄的，后来我就去测量了一个血压，结果竟然是血压高导致的我头晕，那么想知道血压高的话怎么样才可以降低下来，平时有什么要注意的吗？

步骤/方法：

1 其实平时就是要注意休息，不要紧张而且劳累的，晚上的时候尽量的也不要去熬夜，吃饭的时候不要吃太甜的，或者是太咸的一些食物，在饮食上一定要做到一个平衡饮食，多吃一些蛋类，或者是富含维生素多一点的食物，也要保持一个劳逸结合愉快的一个心情。

2 加强运动：通过运动改变血流的速度，可以做一些不剧烈的运动，比如说倒走，练太极都可以。

3 改变饮食习惯，恢复血管弹性：多补充蛋白质，以及维生素，蔬菜，让血液的浓度降低，加快血流的速度。只要血流恢复正常，血压就会自然恢复正常。

注意事项

血压高的患者其实还是要引起一个注意的，在平时吃饭的时候一定要多吃一些降血压的小芹菜，还有就是多喝水，形成一个新陈代谢的发生，尽量的去锻炼一下自己的身体，也让自己的身体出现一个很好的抵抗能力，当感觉特别不舒服的话就要去医院看一下了呢！