减掉大粗腿的好方法

概述

我因为自己的腿部比较粗壮而感觉到非常的烦恼的，因为到了夏天，我最喜欢穿的就是短裤了，但是小腿挫就比较容易露出来了，小腿粗壮的人一般小腿上的肌肉也是比较发达的，听别人说小腿粗壮，是很不容易减下来的，小腿粗壮不仅影响整个身体的曲线，因为小腿粗壮让我很是自卑的，而且还给人容易给人一种肥胖的感觉的，那小腿粗壮，应该怎么办。

步骤/方法：

1 小腿粗壮的患者，应该每天坚持拍打小腿，这样能够帮助软化小腿位置的肌肉，有利于减掉粗壮的小腿，但是在拍的时候可以涂抹上一些精油，帮助强化作用，一般每次拍打二百次就可以了，但是一定要注意拍打的力度。

2 平时的时候应该按摩小腿，拍打完小腿之后，可以对小腿肌肉进行按摩放松，涂抹上按摩霜之后，先对皮下脂肪较多的地方进行用力的按压，然后再对膝盖周围进行集中的按摩，然后用手指指腹慢慢的抓住皮下的脂肪，一般一个月就可以看到效果的。

3 使用瑜伽来进行瘦小腿，躺在床上，两臂放在身旁，把双脚抬高，与地面成九十度垂直，然后分开双腿弯曲，双腿向前做蹬自行车的形式，保持均匀的呼吸，一天坚持做自己感觉到累了就可以了，一般一个月之后就可以看到效果。

注意事项

患者平时生活中应该多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行运动，每次跑完步之后应该进行拉伸运动，也可以进行按摩一下小腿部，平时的时候保持乐观的心态，应该多喝水。