如何面对挫折和压力

概述

郁闷症主要是一种心理疾病，表现为心理压力太大。因为如今经济胀大，所以大家天天都忙去挣钱。根本就没有时间停下脚步去享用日子。并且跟着如今科学技术的开展，不学习就会筛选，所以每个人都十分的繁忙去学习新的东西。一些上班族常常熬夜加班，一些学生常常的熬夜苦读。他们天天都十分的郁闷，不爱说话，只忙于自己的作业。不愿与他人交流。

步骤/方法：

1 首先咱们应当让他们感觉到亲人兄弟的关心，多跟他们交流交流。不让他们说说话，多训练他们说话的才能与言语的交流组织才能。咱们应当跟他们自动说话，并且口气要温顺。天天能够歌唱给他们听，或者是跟他们讲些小故事。作为他们的倾听者。

2 然后即是要常常鼓舞表彰他们，常常地赞许他们，让他们能够发生自傲，能够非常好的去日子。常常的说你太棒了，你真聪明，你很美丽之类的言语鼓舞他们。然后让他们能够有自傲心去跟他人交流交流。他们就能够有勇气去日子，说话。常常激励他们。

3 平常没事的时分多带他们去参与一些户外活动，社交活动以及一些生日集会。经过一些外在的氛围传染他们能够极好的说话，不再郁闷。他们非常好的去扩展自己的外交范围。天天应当多带他们去公园玩一玩，或者是出去跑跑步之类的活动。多出去。

注意事项

咱们还能够从饮食上进行调理，常常给他们吃一些补品，多吃一些汤。天天都应当坚持好的心境，常常出去户外活动。留意歇息，不要熬夜加班。充足而优异的睡觉（通常7-8小时）能够使你从压力中解脱，真实无法做到，将电子设备调至静音。