手肘为什么爱抽筋?

概述

刘小姐跟大夫说,她的手掌常常断断续续地发麻,起初，按摩几下就好了,现在发麻的症状越来越严重,有时睡着了都会被麻醒过来。不知道是怎么回事，以前的时候身体挺好的，抽筋的学名是肌肉痉挛，是指肌肉突然不自主地用力收缩，导致肌肉僵硬及剧烈疼痛的现象，最常见于大小腿及脚趾部位，手臂，手掌，手指或腹部也间有发生。那么我想知道手肘为什么爱抽筋。

步骤/方法：

1 患者一定要知道这个病可能是由于你自身身体内部原因，如神经肌肉病变、尿毒症、甲状腺机能低下、糖尿病等基本容易导致抽筋。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。更多的人抽筋是在运动过程中产生的，患者一定要放松心情，注意休息。

2 患者一定要注意长时间运动，令肌肉过劳；短时间而强度大的运动，如用力踢水及短跑，游泳时水温过低，热身不足，运动前吃得太饱或饥饿过度，饮食中的矿物质含量不足，水分和盐分流失过多，心情紧张，运动前休息不足等情况都可能引起抽筋，祝你健康快乐。

3 患者一定要注意要是一旦抽筋，必须立刻停止一切运动，并对抽筋部位轻轻按摩，动作要轻柔，一步步渐渐地将抽筋部位的肌肉慢慢拉长。要是抽筋的时间过长，可使用热敷减轻疼痛。患者也应在抽筋后补充水分和电解质。日常饮食多注意。膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效。

注意事项

或者在生活中可以吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质；在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等，在医生指导下服用钙片药物。与注意多吃一些含维生素D的食品，平时在生活中一定要注意个人卫生，注意休息，放松心情，不要太紧张了，祝你健康。