睡眠多梦的治疗方法

概述

在我们的生活当中，有很多的人群都会出现失眠多梦的这种症状，失眠多梦大多是由于精神紧张，思虑过度或者是苦恼忧虑，心事重重，而引起的，梦是一种正常的生理现象而失眠多梦雨声睡眠的时间段还有睡眠深度不够，睡眠质量不高等都有密切关系的。许多的患者虽然能够入睡，但是感到睡眠不能给我解乏，在醒来之后仍然会感觉到有疲乏感，有很多的人群还会辗转难眠，入睡时间往往退后1-3个小时，或者说患者本身也很困，很想睡觉，但是睡到床上就是翻来覆去，心静不下来。对于睡眠多梦的，治疗方法有哪些呢！

步骤/方法：

1 其实治疗失眠方法是很简单的，在睡之前不宜兴奋，睡之前不应该吃东西，除此之外，一些浓茶和咖啡等一些具有兴奋性刺激性的饮料，不宜在睡前饮用。一般性的失眠症可以通过病因和心理，还有躯体松弛治疗就可以治愈。

2 在睡觉的时候不要紧张，要树立信心，寻求合理和有效的一个方法，战胜失眠多梦，因为失眠多梦不是一种严重的疾病，一天或几天少睡几个小时，其实也没有什么关系的，我们可以试着调理，食疗中药，针灸理疗和气功等等。

3 对于继发性的失眠我们可以处理引起失眠的基本疾病或情况，一般来说，对于失眠的病因解决之后，失眠就会不治而愈，对于原发性失眠的治疗，最重要的就是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。

注意事项

对于原发性失眠的患者，每天可以按摩太阳穴，百会穴，可以用保健木梳梳头发，也可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思虑，平时可以哦，大枣大米，砂糖，煮成粥食用，也可以补一些，黑木耳，红枣，紫菜等铁，含量比较高的食物。