睡觉长期做梦好不好

概述

自从生完孩子之后，我的睡眠质量就是严重下降了，几乎每天都会做梦到有时做噩梦，有时做好梦，有时自己做的梦就像演了一场电影一样，早晨醒来之后，心情都会变得非常的不好，如果是做了美梦的话，一天的精神也是比较好的，但是做了噩梦之后，每天都是精神恍惚的，因为长期性的做梦让我的精神都变得非常的差了，想知道晚上一直做梦好不好。

步骤/方法：

1 做梦是身体的一种正常的生理现象，做梦是好的，保持正常的梦见活动，有助于维持身体正常的活力，有个人认为做梦会影响到正常的睡眠，其实适当正常的做梦对身体是有好处的，做梦可以锻炼大脑的功能，有利于释放心理压力尤其是对于工作紧张节奏比较快的人来说，通过做梦就可以释放自己的心理压力。

2 经常性的做梦会影响到正常睡眠的，经常性的做梦属于一种神经功能紊乱导致的，我们在生活中应该调节自己的神经功能紊乱，可以使用药物来进行解决的，或者是在医生的指导下正确使用药物治疗，一般来说，做梦的最好状态就是早晨醒来之后，能够回忆起自己做过的梦，但是想不起来梦中的具体情景。

3 一般睡觉的时候梦比较多，是因为睡眠深度不够，睡得比较浅导致的，长时间这样做梦会导致人的记忆力下降，精神不振等，我们在日常生活中就可以调节的，睡觉之前应该避免喝酒，尽量睡觉前的三个小时不要吃任何的东西，睡觉前可以适当的来看看书，听听音乐，放松自己的心情。

注意事项

晚上应该按时睡觉，即使睡不着，也应该闭着眼睛休息，这样早晨起来才会有精神，养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，平时的时候应该睡觉前泡泡脚，睡觉前一个小时适当的进行运动，放松身体，促进血液循环。