眼睛保健预防小知识

概述

在平常日子中，上班族一天24个小时有十几个小时即是对着电子屏幕。上班的时分对着电脑下班后对着手机、平板电脑或者是电视、游戏机，致使双眼长期地对着这些对双眼有影响的事物，时刻久了就会呈现眼干眼，涩眼胀痛以及流泪等表现，乃至有时分还会呈现晕厥、吐逆的感受。这些都是眼部过于疲惫致使的。那么上班族怎么做好眼部的保健呢？

步骤/方法：

1 眼部疲惫可能是因为各式各样的因素形成的，大致能够分为两类，一类是因为眼部本身的疑问，患有一些眼部疾病简单致使眼部疲惫；而另一类是外部的环境的影响简单致使眼部的疲惫。

2 不管是哪种因素导致的疲惫，首要都要纠正眼部本身的缺点，才干改进这一状况，比方斜视和散光要佩带适宜的眼镜。然后要尽量改进作业环境，防止长期的对着电子屏幕，削减眼部影响。

3 最终一点也是最主要的一点，即是增强本身的体质，平常饮食要均衡，注意锻炼身体，防止超负荷用眼，多食用一些富含维生素a和维生素c以及钙元素的食物，能够对视力有极好的保健作用。

注意事项

双眼是心灵的窗口，所以上班族必定要注意维护自己的双眼，特别是上班族，必定要注意改动自己的日子方式，尽量削减眼部的影响，防止超负荷作业，以减轻眼部压力。对着电脑电视不能超过四个小时，要适当歇息十五分钟，早上起来望绿叶。