脚扭伤肿了怎么办?

概述

由于走路不当心或者是运动中的意外事故，造成扭脚的概率是很高的，很多人如果护理不当，不仅会影响脚部的康复，还会导致习惯性的脱臼和扭脚，影响之后的生活和工作，那么在扭脚之后，需要做些什么保护和治疗措施呢，首先需要使用冰袋进行外敷，注意不能使用热水，热水不仅会让脚部肿的更大，还会引起局部的炎症，增大治疗和康复难度。

步骤/方法：

1 如果身边没有冰袋，应该立即使用自来水进行外冲治疗，注意观察局部的肿胀情况，不要轻易走动，尽量放平脚部，不要抬高导致血液倒流，影响后续的消水肿，同时注意及时就医治疗，避免局部充血扩大创面，还会导致脚筋受损。

2 可以买一些喷雾进行局部的缓释治疗，比如云南白药等，注意喷雾使用的距离和时间频率，强化药效，要判断时基本的扭伤还是伴有骨折等情况，如果是扭伤，在半小时后会出现火辣辣的感觉，治疗一定要及时，避免主动脉血管和神经性的损伤。

3 治疗的最后一步可以裹上绷带防止局部的肿胀运动，造成大量的组织液渗透，记住不管是否严重都要及时就医，因为扭脚后很容易出现发炎的问题，造成身体其他部位的炎症感染和发烧。扭伤后还要注意饮食的节制，不能吃辛辣的刺激性的食物，会影响康复。

注意事项

扭脚后的第一时间的护理是非常必要的，也对治疗起到关键的作用，需要注意观察肿胀的程度，及时用药，包括外用药和口服药都要坚持使用。还要定期复查。伤筋动骨一百天，要注意在扭伤期间多休息，少走动。