夏天哪些蔬菜有营养

概述

现在夏天的时间也快到了，天气因为特别炎热的话，有好多人出现了这个食欲不振，不愿意吃饭的这种现象，如果是经常不吃饭的话，还会感觉头晕脑胀的，浑身没有力气，其实也是可以适当的去吃一些水果或者是蔬菜的呢，再说了，多吃水果蔬菜的话，对人的身体还是有很多的营养的，如果是在外面买蔬菜的话，总是感觉蔬菜有很多的激素，如果孩子使用的话还是会影响生长发育的呢，所以我们大家在挑选蔬菜的时候一定要注意一下，那么想了解愛迩丶倾尽所冇2017/05/0310:54:11现在夏天的时间也快到了，天气因为特别炎热的话，有好多人出现了这个食欲不振，不愿意吃饭的这种现象，如果是经常不吃饭的话，还会感觉头晕脑胀的，浑身没有力气，其实也是可以适当的去吃一些水果或者是蔬菜的呢，再说了，多吃水果蔬菜的话，对人的身体还是有很多的营养的，如果是在外面买蔬菜的话，总是感觉蔬菜有很多的激素，如果孩子使用的话还是会影响生长发育的呢，所以我们大家在挑选蔬菜的时候一定要注意一下，那么想了解一下夏天有哪些蔬菜吃起来比较有营养价值的呢！

步骤/方法：

1 夏天的时候可以适当的多吃一些黄瓜，黄瓜是夏季补水的最佳的一个食物，也是我们年轻人最爱的，黄瓜其实也具有一定的抗癌的作用，就是因为这个黄瓜比较性凉，具有除热或者是利水，利尿的一个功效，夏天的话黄瓜特别适合拌着来吃。

2 也可以多吃丝瓜，丝瓜它含有特别多的一个蛋白质，而且也有一个清热解毒，凉血止血，美容抗癌的一些特别好的功效，听说它也可以治疗一些咳嗽便血的一些病症，丝瓜翠绿鲜嫩，是夏日里道最佳选择的菜。

3 在夏天的时候也可以多吃一些苦瓜，苦瓜有清火消暑的一个功效，而且这个苦瓜还可以美容养颜，并且也是会有减肥的作用，苦瓜也在最常见瓜果中是最寒凉的，所以孕妇和脾虚比较寒的人还是不怎么时候去吃的呢。

注意事项

夏天时候天气特别炎热就尽量的去喝水，还有多吃一些新鲜的水果，像苹果还有就是西瓜之类的，这些都是利尿的，可以形成一个新陈代谢的功效，多吃一些黄瓜或者是茄子之类的对皮肤也有一个很好的营养。