吃火锅不上火的四种饮食方法

概述

我是浙江杭州人，小的时候一直在南方生活，长大以后我在重庆工作，刚来到这边的时候，非常不适应这边的饮食文化。重庆人特别喜欢吃辣，而且大街小巷经常可以看到各种各样的火锅店。不管重庆的夏天有多炎热，火锅店的生意照样非常的红火。因为我以后要长期在重庆生活，所以我也只能自己慢慢适应这边的饮食，但是每次吃完火锅回家以后我都会上火，拉肚子。

步骤/方法：

1 吃火锅不上火有几个方法，以后我们在这个时候可以多放一些蔬菜。很多人喜欢在吃火锅的时候吃很多肉类，如果这个时候可以吃些青菜，白菜，可以起到很好的降火。第二点就是在吃火锅的过程中不要太着急

2 稍微等火锅凉一下再吃，喝汤的话很容易损伤胃粘膜。把食物从火锅中捞出来的时候可以先晾一下，把一些油去掉。第三点，我们在吃火锅的时候可以喝一些降火的凉茶，或者是一些冰镇的饮料。

3 第四点就是很多人，他们喜欢非常慢悠悠的吃火锅，但是最好一顿火锅最好不要超过两个小时。其实每个人的胃容量都是有限的。如果吃的时间太久，就会摄入太多的食物，上火的可能性也会大大增大。

注意事项

南方地区的人平常比较少吃辣，所以吃火锅的时候也可以选择清淡的鸳鸯锅，每个人根据自己的口味来吃。吃火锅的过程中，最好不要喝太多碳酸饮料，回家以后稍微做一些运动，然后再睡觉。不要一回家就躺下。