冬天排湿气吃这3种食物最好了

概述

冬天这个季节比较的寒冷，在这段时间里面湿气也是比较重的，假如我们的人体出现了比较重的湿气的话，那么对我们的健康将带来比较严重的影响，很容易引发我们的胃肠出现某些问题又或者出现一些呼吸道疾病等等相关的问题。因此，在湿气比较重的季节里面我们一定要注意排湿气。那么，现在就让我们大家一起来了解一下关于冬天排湿气吃3种食物最好了。

步骤/方法：

1 湿气最容易侵袭我们人体的五脏六腑，因此我们需要在饮食上面引起重视，我们最好是吃比较清淡而且比较容易消化和吸收的。而薏米红豆粥又或者加上一点山药敲到好处地帮我们排湿气，补脾胃。

2 再有就是茯苓这种中药它可以放在我们要炖的菜里面，这样可以很有效的排去我们人体的湿气而且还能够健脾。另外，我们在平时还可以多买一点带有瓜字2的新鲜蔬菜和水果来吃对排湿也很有帮助。

3 在平时的生活里面，我们还可以多吃点白鲫鱼，这个对于胃虚，健脾和排湿是很有效果的。再有，对于在冬天里面排湿有帮助的还有我们经常吃的玉米，以及香菇，绿豆等之类的食物。

注意事项

在冬天里面我们一定要多注意排湿气，在饮食方面我们最好是选择比较清淡的为主，平时可以多煲一些冬瓜，香菇，淮山之类的汤来喝一下，另外对于一些比较寒性的食物我们最好还是少吃一点。