睡前吃一根香蕉，瘦身祝睡眠

概述

现在由于大家的经济条件比较好，很多人出现了肥胖症，正因为自己的身体很肥胖，有的甚至晚上不吃饭，有的时候饿的心慌，这样就会影响睡眠质量，实际上减肥是不能忘的，只有用对方法，才能想减多少就减多少，不但能达到瘦身的目的，而且还能够提高睡眠质量，大部分的人们减肥老失败，并且老反弹，我解释没有用对方法，实际上在睡觉之前吃一根香蕉，就可以瘦身，还能够提高睡眠质量，下面就具体的讲解一下。

步骤/方法：

1 睡前吃香蕉为什么可以减肥。首先，香蕉里面含有大量的钾元素，钾元素能够帮助人体把体内的废物排出体外，特别是体内的水肿，排出来的效果是非常的明显的。如果你是一个由于水肿看起来比较肥胖的人的话，睡前吃一下香蕉，其实是一个很不错的选择。

2 正因为香蕉里面还有一些加元素，能够帮助把体内的废物排出体外，所以在吃过晚饭睡觉之前，能够吃一根香蕉，这样就可以帮助体内的一些废物排出体外，在睡觉的时候就会感到更舒服，能够提高睡眠质量。

3 但是需要大家注意的是在吃香蕉的时候，不要吃得过多，每天在吃过晚饭后睡觉之前，吃一根就可以了，一定要注意吃一些新鲜的香蕉，这样才能达到一定的瘦身效果，对于提高睡眠质量也有明显的帮助作用。

注意事项

由此可见，睡前吃一个香蕉对于瘦身是能达到一定效果的，并且还能够提高睡眠质量，所以大家在日常生活中，要想使自己的身体更苗条，每天在睡觉之前，千万别忘了吃一个香蕉，即瘦身又健身。