扭伤后正确的处理方法

概述

很多人都喜欢运动，所以扭伤是无法避免的，在工作劳作中稍微不小心也会发生扭伤。如果能够得到及时正确的处理，就可以很好的避免伤势恶化，但是，如果不能及时或者是正确的处理扭伤的部位，很可能会造成韧带关节的稳定性变差、慢性疼痛。其中，脚腕外侧韧带最容易扭伤，一般症状表现为疼痛，肿胀，还可能会发生淤血。那么如何正确有效的处理扭伤呢？下面我就给大家简单的说几种方法。

步骤/方法：

1 在发生扭伤之后，首先避免负重和移动，也不要马上对扭伤的地方揉按。如果症状比较轻的话，可以在受伤后用冷水或者浸湿冷水的毛巾敷在扭伤处，冷敷可以使血管收缩，避免扭伤的地方充血，降低扭伤出的体温，消肿，镇痛。

2 在冷敷之后，抬高扭伤处高于心脏，还可以在24小时后热敷，按摩，外用跌打损伤药物，比如说外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后再使用。

3 如果没有明显好转，应该及时到医院去做X光检查，任何部位扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍X光是为了看是否存在骨折或者关节错位。最后，在恢复的时候，不要有剧烈大幅度的运动，避免二次受伤。

注意事项

当疼痛消失后。还要看受伤的关节的柔韧性有没有恢复从前，在重新参加运动的时候，会不会再次触发旧伤。不要常吃那些过于刺激的食物，比如过辣过咸之类的，注意好好调理！