想吃大鱼大肉要注意，正确吃法才健康

概述

我们知道现在的生活条件是越来越好了，也就给了可以出去应酬的条件，尤其是现代人生活压力大了，没事的时候出去聚个餐，感觉也是非常不错的，并且还能以此来减压，可是痛快之后，给咱们的身体带来了很多的健康隐患，长期大量喝酒吃肉，除了导致体内的血脂异常，脂肪肝等疾病以后，高尿酸血症和痛风也会慢慢的出现，其实对于大鱼大肉，正确的吃法最重要。

步骤/方法：

1 首先一个就是在吃肉的时候，适当的加上一些蔬菜，每天多吃蔬菜和水果，特别是多吃深色蔬菜，深色蔬菜比浅色蔬菜含有更多的维生素和抗氧化物质，尤其是野菜的营养价值非常高，不妨多吃一点。

2 再有就是要注意防止食品污染，不吃生的，腐烂和未煮熟的食物，另外就是在吃饭的时候，可以适量的吃一些大蒜或者葱头等，吃水果等生冷食物时要清洗消毒，最好的还是实行分餐制。

3 还有就是大鱼大肉里面含有很多营养成分，每天应该适量吃些。不过如果吃太多，脂肪的也会增加，不利于健康。所以肉类再好吃也不能多吃，尤其是心血管病患者应少吃才行，并且要和一些粗粮进行搭配。

注意事项

最后我们要说的是在外面吃饭，坐着的时间就会比较长，其实这样对身体也是没有好处的，所以平时就要注意多运动，但是不能进行剧烈运动，运动好处很多，但对于大多数人来说，很少有运动的机会，其实应该多到户外去活动，消耗身体上多余的肥肉和脂肪，减少患病的风险。