吃什么降血脂廉价食物降血脂

概述

血脂高绝对是现在特别常见的问题了，对健康的影响也比较直接，所以平时就要注意自己的饮食习惯，因为高血脂和平时的饮食关系密切，需要引起足够的重视，高脂血症也就是体内的血脂水平过高，可直接引起一些严重危害健康的疾病，你像是动脉粥样硬化和冠心病等。血脂变高可不是好事，降血脂没有最好的方法，需要从平时生活饮食习惯开始，那吃什么降血脂？

步骤/方法：

1 首先一个就是苹果，因为苹果中富含大量的果胶，以及纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用，苹果可以降低体内血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

2 再有就是多吃一些葡萄，因为葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质，并且它能使体内的胆固醇降低，抑制血小板的聚集，所以葡萄绝对算是高血脂症患者最好的食物。

3 还有就是韭菜也是不错的选择，因为韭菜里面除了含有微量元素和蛋白质，以及维生素外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

注意事项

最后我们要说的是高血脂的患者也可以吃一些洋葱，因为洋葱中有前列腺素A，这种成分有扩张血管，以及降血压的作用，并且还含有机硫化合物，及少量氨基酸，这类物质可起到降低血脂，预防动脉硬化的功效，所以对于血脂比较高的朋友，可以多吃一些洋葱。