女人吃什么可以吃出性感蛮腰

概述

有很多人都被粗壮的腰所困扰，有些人是因为长期坐着没有运动导致，也有些人是因为生了娃导致的身材变形，那我们要如何改善才能回到原来的小蛮腰呢，睡前做一下纤腰操，这个是我每天必做的一个呢，双手支撑在地面上身体要挺直，双臂要支撑着身体，使身体与地面保持50度，然后头部向后仰越后面越好保持10秒，那么女人吃什么可以吃出性感蛮腰。

步骤/方法：

1 不是每一种减肥都要痛苦地节食，只要选对方法吃的正确，你也可以在轻松享受美食的同时，拥有一个迷人的小蛮腰，我现在每天早上起来第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥美白皮肤，蜂蜜对女人的作用更不用说了。切记水要是冷的不要热的也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

2 中午前的加餐还可以吃一小碗芒果酸奶糊。酸奶能够改善便秘加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。而芒果果实营养价值极高味道甜美，而热量极低。晚餐可以做一道咖喱花菜煮魔芋。魔芋的饱腹感极强，味道也受到了许多女孩子的喜爱。

3 还有就是坚持运动。首先我觉得全身瘦下来腰肯定也会瘦，我建议跳郑多燕的减肥操，每天半小时左右，而且跳操的时候能够一直让腰部运动，腰上裹着保鲜膜转呼啦圈，这个方法会快速的让你感受到腰部瘦下来，但是强度太大的话会伤害子宫和胃，而且不坚持或者不注意保持的话很快会反弹。

注意事项

抬头挺胸不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。瑜伽是腹式呼吸而且有很好的纤体塑身的效果，对平坦小腹有很好的作用哦。