产后乳房松驰下垂怎么办

概述

女性乳房出现下垂是很可怕的，尤其是对于爱美的年青女性来说，更是让人难以接受，但是事实上是，很多的年青女性在生完孩子后由于没有注意保养，比如在哺乳期间不带胸罩、不注意哺乳的正确姿势、不做一些相关的胸部锻炼，导致乳房慢慢地出现松驰下垂，给她们带来了不小的烦恼，所以对于乳房下垂要有一个及早地预防，那么出现了乳房下垂怎么办才好呢？

步骤/方法：

1 在女人生过小孩以后，乳房下垂是很常见的，很多女性都有过这样的困扰，不要着急，只要大家从现在开始进行一些锻炼就可以让乳房重新坚挺起来，比如利用空闲时间做做扩胸运动，效果还是不错的。

2 很多的女性在哺乳期间不带胸罩，也是为了哺乳方便，但是却给乳房下垂带来了可乘之机，由于乳房变大，很容易出现自然下垂，所以要带上适合的胸罩，可以选择那种不带刚圈的，既舒适又防止乳房下垂。

3 新妈妈即使在喂奶时也要选择适合的乳罩，松紧要适宜，这样能有效提托乳房，哺乳期建议也不要过长，最好能孩子满10个月，就断奶，每天坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑。

注意事项

其实在饮食上也要注意，乳房也是需要营养的，如果过度节食的话，乳房就会失去弹性，所以在平时生活中也要吃一些有营养的食物，比如肉、蛋、奶、豆制品等，也有益于乳房的饱满。