冬季养肾冬季多吃哪些食物养肾防寒

概述

有一句俗语称作冬季进补，开春打虎，在寒冷的冬季，中医当中认为这时候就应该顺应自然收藏之势，注意休息养生调肾，因而在进补上也要以肾为中心，通过适当的补肾养肾，可以使肾精更为充盈，来年身体就会更好，少得疾病，那么在寒冷的冬季吃哪些食物可以起到养肾防寒的作用呢！这种食物很多，比如山药，山药，在中医当中除了具有补肺健脾的作用之外，还能够益肾填精，凡是肾虚之人，经常吃山药，就会起到补益肾精之效果。

步骤/方法：

1 黑米，具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，一气活血，养肝明目等诸多功效，经常吃黑米，有利于防治头昏目眩贫血，腰膝酸软，肺燥咳嗽大便秘结，肾虚水肿，食欲不振和脾胃虚弱等一些症状。

2 黑豆自古就被誉为，肾之谷。又当中含有丰富的微量元素，对抗衰老降血压是有良好的功效的，而且黑豆当中所含的丰富粗纤维可以有助于消化，防止便秘，黑豆有活血，清热解毒，滋养健血等一些功效，特别适合一些肾虚患者食用。

3 鲈鱼又称作为花鲈，鲈鱼，可以起到补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨，鲈鱼味甘，淡，气平，与品位相宜。凡是肝肾阴虚或脾虚，胃弱者皆宜多吃鲈鱼。核桃仁性味甘，具有补肾固精温肺定喘，消食利尿，润肠通便之功效。

注意事项

枸杞也是一位，具有补肾养肝，益睛明目，壮筋骨，除腰痛，延年益寿的食品。对于肾虚的人群经常食用枸杞的效果是很好的。其实补肾的食物还有好多好多，比如虾，卷心菜，白果，泥鳅等。