吃饱了就犯困的人快去查一下血糖吧！

概述

吃饱了就犯困，大家不要忽视这一信号了，这个信号是血糖指数偏高，身体潜伏糖尿病的前兆。我的爷爷去年就是那样的，每顿饭完毕以后，爷爷就浑身无力的斜躺在沙发上看电视，不到三分钟，我们就听见爷爷的鼾声了。以前爷爷不是这个样子的，爷爷精神一直是很好的，带爷爷去做了各项西医检查，爷爷血糖指数超出上限很多，医生说爷爷患有轻度糖尿病。

步骤/方法：

1 饭后困的原因，大家一直以为是因为吃了东西之后，血液从大脑，跑到胃里去消化食物了，大脑缺血而困。事实上，饭后的困，和下丘脑分泌的食欲素有关。食欲素的高低，与人的饥饿感及睡眠有着直接的关系。

2 食欲素水平低时，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动；食欲素水平高时，人就会变得清醒且活跃。血糖高时，会抑制食欲素的分泌，导致食欲素水平下降，进食之后，特别是进食的食物比较容易消化，血糖的升高更快，这个时候人就更容易犯困。

3 其实血糖偏高，甚至已经是糖尿病患者，这个不要惊慌，平时好好控制饮食，是没有什么大问题的。患上糖尿病需要灵活变动。严重控制一些热量比较好的食物，减轻体重，适当的增加水果，不要吃带有甜味的水果。

注意事项

控制饮食的时候，不要只是一味的注意主食里面含糖量的控制，而轻视了副食，一些副食没有进行控制，也很容易进入体内，转化成糖分，那么对疾病也是不利的，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配。