天冷不怕水果凉教你蒸熟吃更有营养

概述

你好，有很多老人或者小孩吃不了太凉的东西，或者因为天气的原因不愿意去吃凉的东西，但是水果又有很多的营养，如果平时不吃水果，身体跟不上营养，也会容易上火，发生各种各样的疾病，但是水果蒸着吃实际比直接吃又有营养还能补充身体的钙铁锌，还比较的好消化一些。有些人想吃因为牙的原因，如果蒸熟了吃，身体还是有很多好处的，接下来我们来了解一下天冷不怕水果凉教你蒸熟吃更有营养

步骤/方法：

1 天气冷的季节，当然梨是热卖的一个水果，天气干燥寒冷，看到梨水分那么充足，但是梨属于凉性食物，又含有各种各样的营养，不吃了就可以，所以去皮蒸着吃，有止咳去火的功效，还是很好的。

2 苹果也是很不例外的，不管哪个季节，都是很多人喜欢吃的水果了，分好多的品种，有很多人地瓜苹果都会把皮削掉，其实大量的营养都是在皮的上面，蒸熟的苹果更是好消化，大概五分钟左右就熟的水果

3 猕猴桃是水果里面含量最高的水果了，等到猕猴桃软后可以用勺子弯着吃也可以用蒸熟一下吃，里面含有维生素AD,有抗癌养胃的功效，也是我们所喜欢吃的食物，多吃一些对身体是有好处的。

注意事项

我们要根据天气的变化才食用水果，也要多注意下饮食方面，有很多水果都含有很高的微量元素，同时也有很多不好消化的水果，把水果蒸熟了吃虽然没有生吃好吃，但是蒸熟了更是好消化一些，不管吃什么，不能多吃式可为止，天气凉也要多注意一下，希望以上的可以给你带来帮助