养胃小常识胃酸倒流吃什么好呢

概述

妈妈有胃病好几年了，随时都会发作，吃东西的时候这也不敢吃那也不敢吃，人体会分泌大量的胃酸，我都会替妈妈着急，适当的胃酸可以帮助我们保护肠道，胃病是一种很常见的疾病，胃病的类型有很多，给我们的健康、生活带来了极大的烦恼，胃酸倒流就是常见的一种胃病。胃病的发生于我们的饮食有着密切的关系，那么我想知道养胃小常识胃酸倒流吃什么好呢。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道胃酸倒流乃非常普遍的肠胃病，饮食调理可以防治，即使饮食习惯做出很小变化，也可以确保胃部不产生过量的酸引起反胃。可以减少日常脂肪摄入量达到这一目的。因此应避免吃加工食品，选择低脂肪食物。每日少吃多餐，可以让胃酸处于等待处理消化食物状态，慢慢吃可以给胃酸充足的时间消化。这有助于降低胃酸倒流的风险。

2 朋友们一定要多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。生姜可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。

3 朋友们一定要了解洋甘菊，它以治疗胃灼热和反酸能力而着名，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。饮食规律，合理营养，不过饱不过饥，定时定量是重点，少吃或不吃宵夜，吃完饭不应马上工作或剧烈运动;睡觉前两小时不要吃东西，睡觉时垫高头部，以防胃酸反流。

注意事项

朋友们一定要知道在吃饭之后，嚼一嚼口香糖，可以有效预防胃酸倒流。口香糖能够通过促进唾液的产生来减少胃灼热的相关症状，而且它是碱性的，可以帮助中和胃酸。更多的唾液也意味着更多的吞咽次数，可以刺激肌肉收缩，因此，多嚼一嚼口香糖更有利于消化。