不吃早餐更容易发胖原因原来在这里

概述

自从我上了大学，生活节奏就变乱了。因为大学生活不像高中生活一样可以压力那么大，每一周我大约有三天早上是没有课的，所以很多时候都会一觉睡到下午。因为养成了这样的生物钟，所以有好多天我早上是不吃早饭的。而且现在流行减肥，很多女孩子她们都会跟我一样，早上不吃早饭，希望可以达到瘦身的效果，然后老师让我发觉自己错了，不吃早饭更容易胖

步骤/方法：

1 早餐是一日三餐中最重要的一餐，早上我们就要吃得丰富一些，因为一日之计在于晨，早晨我们要处理的事情可能会相对多一些。对于身体的能量消耗也会更大，如果早上不吃早饭，很有可能身体会撑不住。

2 其实一般女孩子没有吃早饭的话，可能快到饭点之前就会感觉到肚子比较饿，女孩子总会给自己准备一些小零食，像是瓜子花生巧克力之类的食物，其实在无形之中，我们吃下去的热量更多，这样更加容易发胖。

3 早上如果没有吃饭的话，自然而然中饭和晚饭相对吃的也会比较多，否则是无法供应身体一天所需要的能量，长期不吃早饭的人还特别容易得结石，身体也会变得比较浮肿，看上去就是一种病态的样子。

注意事项

所以我们早上起来记得一定要吃早饭。哪怕只是一杯简单的牛奶，一带吐司。特别是很多有低血糖的人，如果早上不吃早饭最容易晕厥。日常生活中千万不可以去学别人家减肥，一定要科学减肥，适当节食。