雾霾天吃什么好呢三种食物帮你清肺

概述

雾霾天气会影响我们的生活工作，而且还会影响我们肺部功能，严重的危害着我们人体的呼吸系统，尤其是对于一些有呼吸，系统疾病的人群来说，遇上雾霾天气，简直让他们苦不堪言。由于雾霾天气会影响到，呼吸系统，所以在雾霾天气的时候我们就应该要注意清肺排毒，那么哪些食物可以起到清肺排毒的功效呢！啊，那就多了去了。就比如说百合吧，百合可以提高肺脏抗毒能力。而且百合有很好的养肺，滋阴的功效可以帮助肺脏抗击毒素。

步骤/方法：

1 真菌类银耳科银耳属植物，有菌中之冠的美称，银耳性平味甘，淡，银耳既是一种名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的一种补药。银耳是白色，食物性更温润，比雪莲更加适合一些体寒或肠胃不好的人群来食用，同时又具有益气清肠的作用。

2 雪梨是我们常吃的水果之一，因为雪梨肉嫩白如雪，所以得名，雪梨当中含有苹果酸，柠檬酸维生素b1维生素，b2，维生素c，胡萝卜素等一些微量元素。雪梨主要功效可以生津，润燥润肺，清热化痰。

3 莲藕也是一种不错的食材，莲藕，微甜而脆，可以生吃也可以做菜，莲藕的根叶花须果实都可自不入药。煮熟的莲藕性味甘温，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便清热润肺。

注意事项

黑木耳也是一种很好的食物选择，黑木耳当中富含的植物胶原成分，具有比较强的吸附作用。黑木耳可将因呼吸吸入到人体内的灰尘和杂质，垃圾等一些怃然物集中吸附并且排出体外，从而就会达到劲敌肠胃养肺气清肺管的一个目的。除此之外，还有好多的可以起到清肺作用的食品，比如蘑菇，山药，萝卜等。