女性经期饮食要注意什么，吃什么好?

概述

女孩子在来月经的时候总会出现一些问题就像肚子痛或者是浑身没有力气，然后经期的时候，女孩子也会出现一些没有食欲感的一些症状的发生，严重的女孩子就会出现呕吐或者是腹泻的呢！其实每次我来月经的时候就感觉生不如死的小肚子疼的要命，而且浑身也会出现一些莫须有的症状的，平时来月经的时候在饮食上可以调理的，那么现在我们就要去了解一下女孩子来月经的时候一定要吃一些什么对身体比较好呢！

步骤/方法：

1 来月经期间的话不要去吃一些巧克力，因为这个巧克力除了会引起发胖之外，其实还会增加身体里面的一个维他命的吸收，这样的话就会消耗身体里面的维生素，并且有可能会导致血糖不稳定的呢，严重的也会影响荷尔蒙的一个平衡了呢！

2 还有就是不要去吃西瓜西瓜本来就是比较良性的一个水果，本来来月经的时候小肚子又痛如果要吃西瓜的话就会引起腹痛的厉害的一个症状，还有就是吃西瓜也是利尿的就会增加上厕所的这个频率了呢！尽量的不要去吃西瓜。

3 来月经的时候可以适当的去喝一些红糖姜水的，这样的话也是有一个补血养胃的一个功效的呢。还有就是当小肚子感觉不舒服的时候，可以适当地用热水袋来热敷的这样的话也会缓解小肚子疼痛的一个症状的。

注意事项

女孩子在来月经的时候尽量的不要去洗头，就算是洗头发的话一定要用热水，然后洗完头发以后尽量的把头发去吹干的不然的话就会引起一些疾病或者是感冒的发生了呢！还有就是适当的去喝水来形成这个新陈代谢的一个很好的功效。