蜜饯鱿鱼丝钠量破表!吃事要注意

概述

我们平时在看电视或者是过年闲来无事的时候都喜欢吃点什么小零食，那我们经常会选择吃一些什么鱿鱼丝、蜜饯、瓜子等等食品，但是一旦吃多了就可能会造成钠含量食用过多。我们都知道，钠也是我们身体里需要的一种东西，但是平时我们都提倡少吃，那么如果吃多了会怎么样呢？会导致身体出现什么问题呢？下面我们就和小编一起来看下吃这些东西究竟会导致出现什么样的问题吧。

步骤/方法：

1 我们平时吃的这些鱿鱼丝差不多都是咸的，里面含有很多的盐。如果吃得过多，钠摄取过量的话，除了会增加肾脏的负担和增加心血管疾病风险之外，甚至会引发头痛，也很容易引起血压上升。

2 除了零食中的钠量要注意控制之外，平时吃的菜中的钠含量也不能忽视，常见的红火锅的饺类、丸子和各种各样的酱也都是钠含量特别多的，特别是火锅汤应该尽量少喝，尤其是痛风患者更需要节制。

3 另外我们需要注意的就是，平时吃钠吃多了还会增加血液循环的负担，导致血压上升，时间长了就会引发中风和心血管疾病。平时饮食中放多了很容易造成骨质疏松。所以在平时的饮食中，低钠是我们提倡的。

注意事项

以上就是一些关于钠含量高给大家带来的不好的方面的介绍，通过上面的介绍我想大家都已经知道自己为什么吃多了钠就会头痛了吧，也对高钠带给我们的危害了解了，所以在生活中我们应该尽量减少钠的使用量尽量吃一些钠含量少的食物。