吃什么补血3款食疗方吃出粉嫩脸色

概述

朋友们注意自己的身体，有人脸色发黄啊，还有人脸上长班啊，人道中年就是皮肤不好，感紧调理调理身体，有人脸部皮肤松弛，还皮肤干，脸色不好，苍白，大家可以用食疗法让脸色变好看了，食疗还可以让脸色粉嫩嫩的，还可以吃一些补血补气的食品，才会脸色粉嫩嫩的。大家一定要注意多吃一些补血的食品，气血足了脸色才会好，大家的身体才会健康

步骤/方法：

1 食疗的方个种个样，有补血的食疗方法，喝猪骨头汤最适合贫血了，猪骨头二百五十克左右，红枣二十个，黑豆三十克，然后把猪骨头红枣黑豆放锅里加强适量的水，熬汤喝，在放点调味品，就可以喝了，分两次喝。

2 女人气血足了脸色就会好了，经常吃一些有营养的水果来补聪，吃龙眼啊啥的都能补聪气血，气血足了身体就会健康，乌鸡熬汤喝也很有营养，还能补血的功效，乌鸡还有补聪个种贫血的人们，人们注意养好精神脸色就会有粉嫩的脸色的。

3 因为汤也能补气血的，银耳汤是美容养颜的一种汤，银耳汤也有好几种做法，银耳黑木耳用清水泡发，泡发以后放在锅里，加上适量的水，再用小火哦，嗷唔止十分钟都可以，烧开锅以后把汤盛出来，放凉了就可以喝了这个汤是美容养颜的好汤。

注意事项

大家不要在阳光下暴晒要注意不要晒着脸，要注意自己的皮肤，因为紫外线全网会射到脸，在饮食上也要注意，不能吃一些辛辣油腻的食品，因为辛辣的食物会刺激到皮肤，吃辛辣的食品多了就会脸上长痘痘，也要注意心情好心情好了身心会愉快，女人也不也要少吃刺激性的食物，一定要注意保护好自己的脸，多吃一些有营养的食物，你的脸才会粉嫩透白的