中医护眼的方法有哪些

概述

中医护眼的方法有很多种，大家可以到专业的中医那边去咨询一下也可以先尝试一下这个方法：每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。下面我们就进一步分享一些简单的方法吧。

步骤/方法：

1 如果要有更好的视力，那么平时吃的食物一定要讲究一点，如果长期看电脑或者看书，眼睛的实力会更差一些，可以喝点菊花枸杞茶，或者是经常吃点胡萝卜或者是黄色的食物，这对眼睛都有很好的保健作用。

2 护眼的方法层出不穷，大家可以试试一个很简单的方法，用自己的手掌戳热或者直接用手去泡温水，然后在敷在双眼上，这可以起到保护眼睛缓解疲劳的效果，用热毛巾直接敷眼睛也有同样的作用，每天两次会更好。

3 中医护眼的方法是很多的，不过每一种方法都应该去坚持，一两天是没有太大的效果，如果大家有看过老中医就会知道，他们在起床的时候都会让闭目养神，眼珠子转动几圈，然后伸个懒腰在下床，这对身体都有帮助，特别是眼睛。

注意事项

眼睛对我们来说是非常重要的，如果平时超负荷的用眼，肯定会有很大的伤害，护眼可以试试这个方法：坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。一老人中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20年早晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。