午睡时要注意哪些问题

概述

我们都知道，午睡有利于身体健康，但是有的人却不能午睡，很多人都觉得很奇怪，为什么不能午睡呢？一般情况下，午睡对于身体健康是有利的，但是有些人群却不能午睡，如果午睡了之后对于他们健康是没有好处的，那么都有哪些人群不能午睡那我们就一起来看一下吧，学习一些相关的知识我们就知道了，对于家里的老人一定要积极的照顾。

步骤/方法：

1 家里如果有老年人的话超过65岁，最好不要让他们午睡，如果老年人午睡最容易引起身体疾病，会增加他们的血液粘稠度，引起血管堵塞，患上心脑血管病，所以65岁以上老年人不适宜午睡。

2 体重超标20%的人也是不适合午睡的，如果太胖了，我们午睡的话对于身体健康也是有危害的，同样会引起心脑血管病，所以如果我们达到了最好不要午睡，应该先减肥，减成正常的体重，对于身体才没有危害。

3 血压低的人也不适合午睡，如果午睡的话会引起血压降低，同时会出现呼吸困难，所以我们如果血压低的话，最好不要午睡，那样对于我们健康是不利的，晚上的时候可以选择早一点睡。

注意事项

有些人适合午睡，有些人却不适合午睡，如果有了血液循环障碍，也是不能午睡的午睡对健康不利，普通人午睡对于健康是有好处，这些人群却不能午睡。