上厕所还有健康之分？

概述

谁都知道上厕所是任何一位朋友都不能缺少的事情，不过现在有很多朋友的习惯特别不好，有的人一蹲就是很长时间，其实这样对健康没有好处，尽管现在的厕所比以前在环境和卫生方面，都有了很大的提高，而且有了报纸或是手机可以消磨时间，也就让如厕的时间有了很大的延长，其实上厕所时间太长并不好，特别是不要超过五分钟，那么上厕所怎么才健康？

步骤/方法：

1 首先一个就是起身要缓慢，不管是否有急事，起身太快都是不可取的，因为起身太快容易导致头晕，尤其是一些心脑血管病患者，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，年龄越大的人越容易受伤。

2 再有就是排便力度要适宜，用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛，心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

3 还有就是憋尿不可取，憋尿太久后突然排尿也会有危险，因为会造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低，心率减慢以及脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。

注意事项

最后我们要说的是上完厕所以后，必须要注意洗手才行，如果没有注意的话，就会导致感染痢疾和伤寒等多种疾病。所以应做到文明如厕，同时还要讲究卫生，最为关键的是洗手，如果养成经常洗手的习惯，对于预防肠道传染病极为有利。