苹果的营养价值有多少

概述

苹果是我们生活中常见的一种水果了，几乎每天都会吃苹果的，因为我们都知道苹果里面含有的营养价值非常的高，而且含有我们人体中所需要的各种微量元素，苹果中含有的维生素c也是比较多的，经常性的吃苹果有利于美容养颜，并且还能够减肥的，经常性的吃苹果，还能够保护心脏，预防冠心病，能够提高人的免疫力和抗病的能力的，那我们就来说一下吃苹果会有哪些的营养价值。

步骤/方法：

1 经常性的吃苹果可以保护人们的口腔，因为吃苹果的时候会细嚼慢咽，苹果中含有丰富的纤维素，可以更好的清除牙齿间的污垢，能够消灭口腔里的细菌，能够更好的保护牙齿，有助于消化和清洁口腔的，吃苹果的时候一定要尽量保持在十五分钟之内吃完。

2 经常性的吃苹果可以降低身体的血压的，因为里面含有丰富的钾元素，有利于排泄身体中的废物，可以保护血管，降低血压的。苹果中含有的一些碳水化合物，吃了之后可以让人感觉到饱胀的感觉，所以经常性的吃苹果有利于减肥的。

3 经常性的吃苹果，可以改善人们的呼吸系统和肺功能的，因为苹果里面含有很多的抗氧化物质，可以减少得肺癌的风险，并且苹果属于一种碱性的水果，可以综合胃里面的酸性，能够提高人们的抵抗力和抗病的能力的。

注意事项

经常性的吃苹果还具有排毒养颜，能够提神醒脑，能够防治骨质疏松，而且能够治疗各种胃肠疾病的，虽然吃苹果会有那么多的好处的，但并不是所有的人都适合吃苹果，一般胃酸的人是不能吃苹果的，吃苹果的时候一定要注意适量。