刷牙应该怎么刷比较好

概述

刷牙是我们每天都会做的事，但并不是所有人都知道如何正确刷牙，刷牙方式不得当，刷牙质量不过关都会对牙齿造成伤害，长期下去还会产生龋齿问题，危害口腔健康。因此，刷牙也要讲究方式方法。每天早晚各刷一次牙，使用有针对性的牙膏，如去除口腔异味，强化牙龈及去除牙菌斑等。在饭后养成漱口的习惯，不要让食物残渣寄居在口腔内。

步骤/方法：

1 刷牙需要竖着刷，不能横着刷，因为横着刷会破坏牙齿表面的生理纹路，造成损害后细菌会进入牙齿，影响牙齿内部的健康，竖着刷顺应了牙齿的纹路，可以清洁的更加彻底，同时要注意刷牙时间不能短于五分钟，否则不但刷不彻底，还起不到牙膏效果。

2 在刷牙时，要注意每个牙齿的清洁，不要放过一处。也别是后槽牙，因为位置比较靠后比较隐蔽，所以不容易起清洁到位，在刷牙时要注意牙齿的外侧和内侧都要刷到，同时可以使用清水做最后的漱口，将牙膏彻底清除掉，防止吞食。

3 刷牙还要注意不能用力过度，因为牙齿也是很脆弱的，刷牙太用力会造成牙齿表面的受损，清洁度也会大打折扣，在刷牙后期可以使用温和毛刷清洁舌头和口腔，注意不要刮伤，在刷牙后可以喝一些温水，让口腔内津液充足，防止出现口干现象。

注意事项

刷牙这件事虽然很小，但是长期使用正确刷牙方法的人，就会比方法不正确的人，牙齿更加健康，延长每一颗牙齿的使用寿命，在刷牙时要注意不能一心多用，专心刷牙才能刷的更干净。