怎么食疗缓解手脚冰凉

概述

在秋冬的季节里，也是好多女孩子都会怕冷的，而且手脚也会经常像冰块似的呢，尤其是在晚上睡觉的时候，都感觉被窝里面凉飕飕的呢，再说了，本来女孩子都是爱美的，冬天也会穿的衣服特别的少，这样的话身体容易感冒或者是有一些疾病的呢，最近我就是因为天气变化的原因，而且上火了也经常的感冒发烧的心里也是特别苦恼的呢，那么想要去了解一下，如果是手脚冰凉的话怎么样去通过食疗来调理，

步骤/方法：

1 在感觉手脚冰冷的时候可以经常喝一些大枣生姜汤，这样的话也是可以有效地改善手脚发凉的一个症状的，因为这个大枣性味甘甜具有补中益气或者是养血安神的一个很好的功效，喝了以后就会感觉人的身体练的呼呼的这样的话手脚就不会出现一个冰冷的情况。

2 在平时熬粥的话可以熬红豆小米粥，因为小米或者是红豆的话都是有一个补血的功效的，尤其是在寒冷的冬天的时候，手脚就会出现一个冰冷的症然后来一碗热腾腾的小米红豆粥的话就会让心里暖和和的，其实这个红豆或者是小米的话也是对帮助一些消化不良的人来说很好的一个作用

3 也可以适当的每天去吃这个葡萄干的，因为葡萄干中含铁也是比较丰富的呢，尤其是那种体虚贫血的人就更加应该多吃，但是每天尽量的要吃三十克到四十克，一般坚持十五天的话对人体的体虚或者贫血的话，也是有一定的作用的，不过糖尿病的患者还是不要去吃了吧这样的话会引起一个症状的发生。

注意事项

在平时的时候一定要注意身体的保暖，衣服穿多的话也不会出现手脚冰冷的，还有就是一定要适当的去运动来增加自己的抵抗能力预防感冒或者是发烧的一些症状的呢，在晚上睡觉的时候尽量的用热水泡脚也是可以血液循环的，晚上可以睡个好觉了。