我们应该怎么保护肾脏

概述

肾脏是我们人体中最重要的一个器官，肾脏的主要功能是生成尿液的，我们可以通过身上来消除体内的产物以及废物，但是一旦肾脏出现了问题，就会带来一系列的疾病的，常见的疾病就是会出现肾衰竭，肾炎，肾结石。如果我们平时生活中不注意的话，特别伤害我们的肾脏的，所以在平时生活中一定要好好的护理自己的肾脏，能够增强抵抗力的，那我们就来说一下如何保护自己的肾脏。

步骤/方法：

1 我们都知道是药三分毒，吃药的话是特别伤害人们的肝脏和肾脏的，所以吃药的时候一定要慎重，特别是在使用抗生素的时候，一定要按照医生的嘱咐，如果患有肾病的患者在使用药物的时候，一定要在医生的指导下使用的，尽可能的避免使用一些可能损害肾脏的药物。

2 在平时生活中也应该注意，应该养成良好的饮食习惯，饮食一定要合理，尽量不要暴饮暴食，平时的时候应该节制的饮食不能吃得过饱，吃饭七分饱就可以了，吃饭的时候定时定量，戒掉烟酒，应该多吃新鲜的蔬菜和水果。

3 平时的时候应该多锻炼身体，应该选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，这样才可以增强体质，能够提高机体的抗病能力的，平时的时候应该多喝水，可以多吃一些黑米，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以保持大便的通畅。

注意事项

我们知道了，肾脏对我们是多么的重要的，平时生活中要好好的保护自己的肾脏，在平时生活中可以多吃一些核桃，黑芝麻，黑枣黑豆，黑米，但是有很多的食物是不能吃的，应该戒掉烟酒，不能吃辛辣刺激性的食物。