月子的饮食有什么讲究

概述

传统的观念是女性生完孩子一定要好好的坐月子的，坐月子的时间是42天，在坐月子期间会让，产妇吃很多油腻的食品，这样可以产奶，月子期间不能洗澡，不能洗头发，不能下床走路，不能碰凉水，很多都是不能做的，其实这是封建的想法，我们应该讲究科学坐月子，坐月子的时候是可以洗头发的，但是一定不能碰凉水的，当女性身体完全复原的时候，一定要好好的进行调理，那我们就来说一下这月子的时候，饮食有哪些讲究。

步骤/方法：

1 月子期间的女性应该多吃一些含有蛋白质的食物，一方面可以增强自己的体质，另一方面也有利于母乳的喂养，所以应该多吃一些高蛋白质的食物，比如牛肉，鸡蛋，鱼类，豆类，牛奶，猪瘦肉，平时的时候应该多喝汤，比如猪蹄汤，骨头汤，鱼汤，豆腐汤等。

2 月子期间的女性有可能会出现腰酸背痛的情况的，所以应该适当的补钙，因为母乳喂养需要大量的钙，可以适当的服用一些钙片，也应该多吃一些富含钙的食物，比如牛奶，虾皮，豆制品，也应该多补充一些维生素，可以多吃一些胡萝卜，深绿色的蔬菜。

3 女性生完孩子之后，身体是比较虚弱的，所以应该进行补血，我们都知道，黑豆是具有补血的，所以做完一个之后，可以多吃一些黑豆，能够抗衰老，增强细胞的活力，也可以多吃一些乌鸡，因为乌鸡是可以补血的，并且里面含有很多的微量元素，同时，猪肝也具有补血的功效，因为猪肝里面含铁量是非常高的，容易被人体所吸收。

注意事项

在坐月子的时候一定要禁忌不要吃的太油腻了，应该多补充一些高蛋白质的食物，一定要科学的坐月子，月事期间尽量不要吃生冷的食物，也不要碰凉水，42天之内都是不能房事的，不然容易引起感染。