体质养生的方法有哪些

概述

养生是从古至今一直都非常受到关注的话题。特别是一些中老年人。以前古代是一些达官贵人吃一些山珍海味来养生。像慈禧她老人家一生都在养生。还命令御医给她调配美容的方药。以前还有炼丹啊等等的养生的方法。但是有用吗，历史上很多的皇帝都死于丹药吃过多，中毒而死，例如唐太宗。所以养生不可盲目的养，适合自己的养生方式才是最好的，每个人的体质不一样，适合的养生方式也不一样，今天小编就来说一说体质养生的方法有哪些、

步骤/方法：

1 根据每个人的体质的不同，医生会提出不同的建议。但是这里要说一下西医和中医不一样。这里主要讲的是中医的体质理念。中医上提出九种体质，在我们的生活中，身边的人或许跟你就是不一样的体质。

2 大概都有哪几种体质呢，像湿热型的，是比较常见的。平人型的就是阴阳平和，不偏不倚，但是生活中比较少见。还有就是痰湿型的也是在生活中比较常见的。阴虚型的，气虚型的，等等，都不太一样。

3 例如痰湿型的人，养生的话，就适合做一下运动，平时跑跑步，还有饮食方面要忌口，不要吃什么大补特步的东西，例如鹿茸，阿胶等等的，补品。吃多了反而对身体不好，更加使自己的身体不舒服。

注意事项

生活中会有一种误区就是，大家以为的养生就是吃一些补品，其实不是的，养生包含很多的方面，每个人适合的也不一样。古代华佗就练习五禽戏来达到养生的目的。并不是所有的人都适合吃补品