卵巢保养的手法

概述

女性的卵巢是女性的特有特征，关乎着女性的健康和美丽。卵巢也和女性的脸一样，也会衰老，所以卵巢要做适当的保养。卵巢的保养对每个女性来说，都像是需要保持青春与容貌一样，要好好呵护卵巢。同样，很多女性也做了很多防止卵巢衰老的保养。我们可以健康的生活中，可以用按摩的手法来保养卵巢。下面就为大家介绍一下关于卵巢的一些保养手法。

步骤/方法：

1 卵巢保养的方法是很重要的，首先是当女性在沐浴的时候，不要用太热的水冲洗，可用适合皮肤的温度去沐浴。然后沐浴清洁之后，可取适量的有关卵巢正规的产品保养精油，将其均匀涂抹于腹部的周围，要从锁骨的方向，向肚脐方向顺势的按摩。

2 用双手沿着腰线左右的两侧向肚脐挤压，注意力道不要太重，然后可以适当的调节控制力量，同时上腹部要加横膈膜。而下腹部加强子宫卵巢区。还有就是用双手以肚脐为中心，手顺着顺时针的方向按摩腹部，可以加强卵巢吸收。或是像在腹部打太极一样，在肚脐四周上半部打小圈，下半部划弧。

3 女性朋友在平时不要吃那些辛辣刺激的食物，不然会刺激到肠胃而引起疾病，多吃一切清凉，有养阴生津作用的蔬菜水果。例如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。这些食物对防止卵巢早衰有很大的帮助。

注意事项

要注意保证食物对身体优质蛋白质的供应，多吃一些鱼啊，大豆之类含蛋白质高的食物，特别是豆制品，还有一些丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，都是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。