空腹吃香蕉好吗

概述

我是一个上班族，平时的工作都很忙，我们公司的同事都非常的漂亮，我非常的羡慕她们，我长得比她们都胖，现在正在减肥，我非常喜欢吃香蕉，几乎所有的微博、微信推送信息都告诉我们不可空腹吃香蕉，不可吃的理由却千奇百怪。香蕉味甘性寒，属于热量高的水果，不过饱腹感强。它们的营养价值高，能促进消化，含有的血清素还能带给人平静，那么我想知道空腹吃香蕉好吗。

步骤/方法：

1 朋友们一定要了解香蕉是一种健康有营养的水果，作为一种粮食，空腹吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。要是自身有某些基础疾病，或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，空腹吃香蕉没有危害。

2 朋友们一定要知道食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉，从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡，那估计要吃非常多的香蕉才可能大声。

3 朋友们一定要注意香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒、肾炎、虚寒、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。要是想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

注意事项

朋友们一定要放心吃香蕉不会引起腹泻和心脏病。香蕉是腹泻病人的良好营养品，同时还能预防某些心脏疾病，可以适当适量食用。要注意的是肾功能受损的病人不要多吃香蕉，因为可能导致上述病人排钾功能受损而发生高钾血症，祝你健康。