平时应该怎么保护眼睛

概述

每次我们都看到星光或者是灯光的话，大家的眼睛是不是会出现一个朦胧胧的感觉呢，有的人说这样的话就是一种朦胧美，但是有时候戴上眼镜的话就可以看得清楚的，这样的话就说明眼睛是近视眼了，如果在平时没有好好保护眼睛的话，把眼睛弄伤的话戴眼镜的话感觉也是影响一个人的形象或者是视力的呢！那么想要去了解一下在平时的时候怎么样去保护自己的眼睛的呢！

步骤/方法：

1 在平时最简单保护眼睛的方法就是正常的去做这个眼部保健操，因为这个眼睛保护操也是可以去除眼睛的一个疲劳也是可以很好的保护我们大家的视力，长时间去做的话也是可以预防近视眼的呢所以当大家的眼睛感觉疲劳的时候可以经常去做这个眼部操。

2 一定避免在阳光特别大的情况下看书或者是写作业的，强烈的光线就会刺痛眼睛的呢，但是光线一定也不要太弱了，这样的话看东西也是特别累眼睛的呢，这样的话眼睛感觉疲劳的长时间坚持的话就会出现近视眼的发生了呢，避免近视眼群主平时一定要注意眼睛。

3 保护眼睛一定也要有一个充足的睡眠时间，晚上尽量的不要去熬夜的，一般在十一点之前应该要睡觉，还有就是晚上不要玩手机或者是看电脑的，如果睡着玩手机的话一定要开着灯玩手机，不然的话对眼睛的伤害很大的长时间这样的话研究就会出现酸痛的感觉。

注意事项

平时一定要注意饮食的一个均衡，尽量的不偏食，可以多吃一些胡萝卜或者是西红柿的这样的也是可以有效的保护近视眼的呢，还有就是当眼睛近视的时候，一定要佩戴适合自己的眼镜不要随意的带别人的眼镜，这样的话眼睛就会感觉到不舒服的呢！