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2017-05-06 15:26:05成年女性都有个特殊的生理期——月经期。那么既然为特殊的,就有其特殊性,无论是在生活细节上还是在饮食上,都会有其特殊性。比如,已婚的女性在月经期间不能同房;在月经期间不能做太过劳累的体力活;在月经期间不能大声的K歌等。所以在月经期间的食物都应有所不同。那么女性在月经期间应该吃什么呢?下面就来说一说。希望大家能够重视。
1 女性朋友在来例假以后,可以选用既能美容又有补血活血作用的食品或药品,因为月经期间要消耗血液,因此,如果挑选有补血活血功能的食品,这样就更有益于健康。比如:奶类、蛋类、肉、类、菠菜、胡萝卜、樱桃、苹果、桂圆、荔枝肉、当归、芡实、红花、熟地、黄精等。
2 月经期间能吃茴香,但是不能吃冰的食物和辛辣的食物。不然很容易引起痛经的,而且如果是严重的话,还会引起月经量的过多。特别是在月经期间不要喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,很容易刺激神经和心血管,会使人兴奋,而且会让身体的基础代谢加快,导致月经量的增多或者经期时间延长的。
3 女性在月经期间要可以多吃一些水果,因为水果既营养丰富又可以防治便秘,还可以避免盆腔充血。比如香蕉,番石榴,甜橙,人参果,榴莲等,这些水果都可以多吃些。月经期间不能吃刺激性或是太过于油腻的食物。比如麻辣食品、酸辣食品等等。
水果不能一次性吃得太多。凉性的水果最好少吃或不吃。月经期间不要吃辣椒,月经期吃清淡、富含营养的食物,不要吃刺激性的辛辣食物,会导致月经提前和经量过多,还会导致月经期女性有痛经或经血过多。
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