女性失眠要怎么去治疗呢

概述

忘了在哪听到的这句话，原话好像是这样:都说药补不如食补，食补不如觉补，仔细想想话糙理不糙，睡眠对于人的身体来说真的很重要，失眠成为人们口中新的话题，尤其是女性，要有事业，也要顾及家庭。一些抵抗力差的女性，失眠的痛苦就随之而来，对身体和精神的折磨不可逆转，因失眠而就诊的患者所占比例不高，前期往往会被忽视，当身体真正吃不消的时候才想起来就诊，女性失眠要怎么去治疗呢？

步骤/方法：

1 温奶:睡前喝杯温奶有助睡眠，水果帮助睡眠：临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，也能助睡眠。葵花籽帮助睡眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸，下午7点后不进食含咖啡因的食物。

2 香蕉：实际上就是包着果皮的“安眠药”，食醋帮助睡眠：劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。糖水帮助睡眠：可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，可使大脑皮层抑制而易入睡。把卧室的温度调整到会感觉稍微有点冷。

3 菊花茶：是睡前配制茶饮品的首选，自己如果确实不能调整过来就用依梦失眠治疗仪来治疗就可以了。大枣帮助睡眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。尽可能保持卧室整洁。乱糟糟的就上床可没那么安生。

注意事项

改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗入睡。