男性如何避免过度自慰

概述

现在这个社会经常有一些画面出现或者电影方面的一些画面都不适合未成年人观看，特别是一些比较黄的色情片，这些对于男性来说都是比较敏感的，所以很多男性朋友在观看这种色情片的时候，下体就会有反应，就会引起手淫的现象，对于那些没有结婚或者没有女朋友的男性朋友来说，手淫的现象对于男性朋友的身体危害是非常大的，长期手淫的话还会引起男性早泄。

步骤/方法：

1 那男性如何避免过度的自慰呢！其实是可以通过很多方法改善的，比如自我教育，自我暗示，进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现的时候，可以进行自我调节，自我控制，尽量控制手淫的一些想法。

2 先从减少的次数开始减少到手淫，减少到手淫只是偶尔出现的现象，这样子就会慢慢的戒除，还有就是分神法，每当出现手淫的想法的时候去做对自己最有吸引力，对自己有兴趣的事情都是可以避免自慰的现象的。

3 比如下棋听音乐，做一些锻炼，看一些有益于自己的书等等，有时间的话也可以到户外去走一走，吸一下新鲜的空气，这样子就不会老是想到手淫方面的问题了，不要穿过于紧的内裤，也不要接触性刺激和图片声音等等。

注意事项

平时男性朋友可以多看一些有益于身心的书，或者一些搞笑的漫画书都可以，有时间的话也可以到户外去锻炼，邀一些朋友同事打打篮球跑跑步之类的，这样子累了就不会去想那种事情了，晚上尽量不要熬夜，要有充足的睡眠，早睡早起。