长期失眠的病因有什么

概述

我最近这段时间工作压力非常的大，私下里我非常反感我的领导，但是每天不得不笑脸相迎，而且我们工作上的接触非常多，我每天都感觉心情很烦躁，心里一点都不开心。每天只有下班时间会开心一点，可是不知道为什么，我这几天晚上总是睡不着觉，明明身体已经非常困了，眼睛都睁不开了，脑袋却非常的清醒，每天都要在床上翻来覆去好久才能睡着，我真的是太痛苦了，我想问一下，长期失眠的病因有什么？

步骤/方法：

1 长期失眠，在医学生的解释，一般可以称为睡眠性障碍。造成失眠的原因有很多种，一般可以分为生理性原因和心理性原因两种。患者可以先找到病因，再根据病因来对症治疗，这样是比较容易治愈的。

2 导致长期失眠的原因，从心理上来讲，可能是心理压力过大，情绪过度紧张，心情抑郁等导致的。从生理上来讲，可能是由于枕头过高或者过低，也有可能是睡姿不对，还有可能是长期玩手机、电脑等引起的。

3 长期失眠的患者，如果不是情况特别严重的话，最好不要通过药物的方式来治疗。患者可以通过放松治疗的方式，平常饭后可以去空气清新的公园慢走，也可以通过练瑜伽、慢走、打太极的方式来治疗。

注意事项

长期失眠的患者需要注意的是，晚上无法入睡的时候，不可以过于着急，可以采用冥想的方式，或者听一些舒缓的音乐来治疗。平常在饮食上也可以多吃一些有助于安眠的食物，像香蕉、葡萄、苹果之类的食物可以多吃一些。晚上睡觉的时候也可以在枕头边放两个苹果，苹果的清香也有助于睡眠。