为什么吸烟喝酒会失眠

概述

吸烟喝酒会很容易让你失眠的。在炎炎的夏日很多人晚上都喜欢喝两杯冰镇的啤酒，然后悠闲地抽着烟惬意的侃着大山，下面为大家分享为什么吸烟喝酒会失眠的经验。

步骤/方法：

1 第一：我们在日常生活中都可以看见很多吸烟喝酒的人，在烧烤摊里有很多人光着膀子抽着烟喝着酒，看是很惬意，但是危害却很大。吸烟有害健康大家都知道，但却没有人重视，香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量造成失眠的化学物质，从而人们经常吸烟还会造成躯体依赖和精神依赖。

2 第二：酗酒的人不知道是一种什么心态，那么喜欢喝酒，把酒当白开水一样喝，就连口渴了他不喝水，就喝酒。有睡眠实验研究表明，酒精会令睡眠变浅、浅睡眠时间延长、中途醒转次数增多，也会让人因为夜间口干舌燥而醒来，更会使睡眠变得断断续续。这样是很影响睡眠质量的，甚至醒过来后根本无法再入睡。

3 第三：大家都知道喝水多了晚上睡觉要经常跑厕所，会造成失眠，但是要知道就和水都一样，喝进去了就要排出来，也一样要经常跑厕所，也会造成失眠，喝酒更加难受，如果喝醉了还难受更加睡不着。

注意事项

吸烟喝酒都会影响睡眠，对身体的危害也很大，所以远离酒精远离香烟，为自己创造一个良好的睡眠，给自己一个健康的身体。